寒意渐浓，我市气温逐渐走低，11月7日迎来冬天的第一个节气立冬。最新预告显现，估计我市当天阴有小雨，受降水影响，当天最高气温降至11℃，最冷气温6℃左右。

  立冬意味着万物进入疗养、保藏状况，由秋季少雨枯燥向阴雨寒冻的冬天气候过渡，气温下降趋势加速。气候多个方面数据显现，估计本年立冬时节，石家庄市降水量较终年（10.9毫米）偏少2至3成，全市平均气温比终年（5.7℃）略偏高。气候学意义上的入冬把接连5天日平均气温低于10℃，记录成当年的入冬时刻，我市现在已进入气候学意义上的冬天。

  市气候服务中心提示市民，关于白叟、儿童及免疫力较弱的人群，应该要根据气温改变及时添衣，留意保暖，特别是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。在起居方面，应留意早睡晚起，确保足够的睡觉，以利于阳气潜藏、积蓄；饮食应留意少食生冷，多食一些温润厚重的食物，能添加优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜如白萝卜、洋葱、木耳、莲藕、枸杞等，少食寒凉食物。此外，还要恰当进行运动，以身体微热为度，防止汗流浃背，以防耗伤阳气。